マッサージとは西洋で生まれた手技療法です。手技療法とは手を使って直接働きかけるタイプの治療法を指します。フランスで生まれましたが今や世界中に広まっているマッサージ。
最近ではタイ式マッサージや韓国式マッサージが注目を浴びていますね。ということはもちろん、眼精疲労に効くマッサージもあります。眼精疲労の元となる疲れ目を防ぐマッサージは正しく行なうことでより効果が高まります。
リラックスしながら行なってみてください。
まずはこめかみのマッサージからです。こめかみには目の充血に効くツボ、頭痛に効くツボなど様々なツボがあります。そこを一気に押してしまいましょう。こめかみを少し強めに3～5秒押した後に離す。
これを10回程度繰り返しましょう。ポイントは少し強めに押すということです。痛いけど気持ちいいというくらいに押しましょう。次に目玉の体操です。目の周りの筋肉を鍛えて、こりをほぐすことが出来ます。
目玉を上下に動かし、次に左右に動かします。最後に目玉を回してみましょう。これだけでも目が鍛えられたような気がしますよね。血行がよくなるのでおすすめです。目の下を押すマッサージもあります。
涙袋のところを押すと目の充血が防げます。強く押しすぎず、ソフトに押しましょう。目頭にも疲れ目に効くツボがあります。目頭を中心にして周囲をぐるりと回るようにしてマッサージしてみてください。