眼精疲労の回復のために ～症状と治療法を紹介

パソコンを使って仕事をしている、という方も多いのではないでしょうか。オフィスにもパソコンが取り入れられている上に日常生活にもパソコンを使うという方は少なくありません。

ですがそのパソコン、眼精疲労の原因ともなるのですね。パソコンは知っての通り、強い光を発しています。画面から発される強い光が目を緊張させます。そしてその状態が長く続くと疲れ目、眼精疲労を起こしてしまうのです。

特に毎日パソコンに触れていると眼精疲労は起きやすくなります。かと言って日常生活の中から完全にパソコンを排除してしまうなんて出来ませんよね。パソコンは便利なものでもあるからです。

ではどんな使い方をすれば眼精疲労を防げるのでしょうか。まずは休憩時間を設けることです。1時間に5分から10分の休憩時間を必ず取りましょう。立ち仕事や他の仕事をするのでも構いません。

出来ることなら目を閉じてアイピローなどをするとよいでしょう。次に目と画面の距離を40cm以上離すことです。パソコンを覗き込まず、正しい姿勢を保って使用するようにしましょう。

少しディスプレイを見下ろすくらいにしておくのがベストです。画面の角度ですが電灯や日差しの反射がないようにしましょう。最後にまばたきです。パソコン作業を長く行なっているとどうしても目をつむる回数が少なくなります。

意識的にまばたきを行なうことをおすすめします。これらのことに気をつけながら楽しいパソコンライフを送りましょう。