眼精疲労の回復のために ～症状と治療法を紹介

眼精疲労や疲れ目かも、と思ったあなた。まずは簡単にチェックしてみませんか。今の自分の状態と以下の項目を照らし合わせてみてください。

目が重苦しい、目が乾くという方。

まぶたがぴくぴくするという方。

目がかすむ、しょぼしょぼするという方。

最近視力が落ちたという方。

最近肩こりがひどいと感じる方。

後頭部や首筋にかけて痛みを感じるという方。

頭が重いという方。

頭痛や頭がぐらぐらするのを感じる方。

額が痛いという方。

これらのチェック項目に1～2個当てはまった方は疲れ目だと考えられます。疲れ目は慢性的なものではなく一時的なもので、きちんと寝れば治るものでもあります。まずは目を休ませてあげることを第一に考えましょう。

次にこれらのチェック項目に3個～6個当てはまったという方。疲れ目の重症、もしくは軽度の眼精疲労であると考えられます。目を休ませるだけではなく日常の生活習慣を見直しましょう。

目に悪い生活をしていないか、などをチェックしてみることが必要です。最後にこれらの項目に7個以上当てはまったという方。おそらく眼精疲労でしょう。程度も重いので本格的に視力矯正や生活改善が必要となります。

以上のチェックリストはあくまで基本的なものだと考えてください。これらの項目に当てはまらなくても目が疲れたな、と感じたら眼精疲労かもしれません。人によって眼精疲労の感じ方は違いますので目安として捉えていただけると幸いです。