眼精疲労の回復のために ～症状と治療法を紹介

眼精疲労のほとんどの原因は目を酷使しすぎていることだといわれています。広い意味で言えば視力低下なども目に負担をかけていることになります。つまり、目を酷使しているといえるのですね。

目を酷使すると眼精疲労になりますが、どれくらい目を使うと眼精疲労が起きるのでしょうか。一応大体の基準となるものを用意してみましたので以下のチェック項目をご覧ください。

仕事はオフィスでのパソコン作業である。

急に視力が落ちた。

テレビやパソコンをよく見る。

ドライアイである。

近くのものを見てから遠くのものを見るとぼける。

運転中に目の痛みを感じる。

夜寝る前や朝の通勤電車の中で本を読んでいる。

朝の寝覚めが悪い。

強い光（一般の家庭の光ではなくデパートなどの店舗）がある環境にいることが多い。

このうち7個以上当てはまった人は目に負担をかけやすい生活をしているといえます。眼精疲労の症状のチェックリストにも当てはまった場合は間違いなく眼精疲労を起こしているといえるでしょう。

早急に生活習慣を変える努力が必要です。4～6個の人はまだ眼精疲労とまではいきませんが一歩手前のゾーンにいます。十分に注意して現在の生活を見直さないといつ眼精疲労になってもおかしくありません。

3個以下の人。一時的な疲れ目なども考えられますが目に悪いというほどの生活はしていません。今のペースを保ちつつ目のケアをしていきましょう。